两方面：1，自身为什么惧怕噪声？我平时无所谓，但是在压力大和吃饭的时候不喜欢噪声，会产生焦虑症状。

所以我想说，晚上怕噪声易怒是不是因为有一些抑郁焦虑或者生活压力比较大？要释放压力可能对自身生理健康也有帮助。

2，外界噪声源，是否真实存在？最近同事耳鸣也是很忧虑。

这属于没有噪声源的。

另外有噪声源的可以简单的使用3m隔音耳塞（睡觉），或者主动降噪（学习工作）。

消除噪声源的话如果临街就换双层玻璃加门窗密封圈效果很好。

金彩汇空调风扇老旧的话就考虑更换一台。

金彩汇如果是人打呼噜的话最好分房以免精神不好恶性循环。

基本这么多，希望帮到你。